La mer Méditerranée, un espace de répit, de soins et d'inclusion
Vous souhaitez reprendre une activité physique en douceur, mieux vivre avec une maladie chronique, ou simplement prendre soin de votre santé ? Refaire Surface vous accueille à Marseille pour des activités aquatiques et subaquatiques adaptées en plein air, sur le littoral méditerranéen et en piscines municipales, toute l'année.
Refaire Surface en chiffres
Une année sur l'eau
En 2025, nos programmes ont accompagné des personnes en prévention primaire, secondaire et tertiaire, en mer et en piscines, sur 5 sites du territoire marseillais.
+170
Séances organisées en mer et en piscines
Marche aquatique, aquagym, nage avec palmes, randonnée palmée, plongée sous-marine et apnée;
+150
Personnes accompagnées
dont 70% orientées sur prescription médicale par des professionnels de santé.
Pourquoi l'eau et la pleine nature ?
La santé bleue : quand la mer devient partenaire de soins
Flottabilité et apesanteur
Réduction jusqu'à 90% des contraintes articulaires, permettant un reconditionnement physique progressif et sans douleur.
Immersion et santé mentale
L'immersion dans l'eau apaise le système nerveux, réduit le cortisol et favorise un état de pleine conscience. Le contact avec la biodiversité marine renforce l'adhésion thérapeutique.
Plein air toute l'année
Nos séances sur le littoral méditerranéen combinent les bienfaits de l'activité physique adaptée, de l'air marin et de la lumière naturelle. Nous mettons à disposition l'ensemble des équipements nécessaires.
Une seule santé : quand la nature soigne
Notre approche s'inscrit dans le cadre « Une seule santé » (One Health) qui reconnaît l'interdépendance entre santé humaine et santé environnementale.
En faisant de la mer Méditerranée un partenaire thérapeutique, nous contribuons à la prise de conscience de notre responsabilité collective envers les écosystèmes naturels qui nous accueillent.
Activités sport-santé
Nos séances se déroulent toute l'année en plein air sur le littoral méditerranéen et en piscines municipales. Encadrées par des éducateurs diplômés d'État et certifiés pour intervenir en activité physique pour la santé (IAPS), elles sont adaptées à vos capacités et à votre parcours de soins.
En mer — Plein air toute l'année
Marche aquatique, randonnée palmée, plongée sous-marine et apnée sur le littoral marseillais. Embruns, air iodé, lumière naturelle et biodiversité marine — toute l'année au départ du Stade Nautique Florence Arthaud à Marseille.
En piscines — créneaux dédiés
Aquagym et natation santé avec ou sans palmes en piscines municipales chauffées de septembre à juin (hors vacances scolaires).
Découvrir Refaire Surface
En pleine nature, toute l'année
Activités physiques adaptées en mer et en piscine à Marseille.
Votre parcours en 4 étapes
de la prescription à l'immersion
Un parcours structuré, encadré par des éducateurs diplômés d'État et certifiés IAPS, en coordination avec les Maisons Sport-Santé et les établissements de soins médicaux des Bouches-du-Rhône. Notre projet s'inscrit dans la Stratégie Nationale Sport Santé et contribue aux priorités du Contrat Local de Santé de la Ville de Marseille, en particulier l'axe « Améliorer l'accès à une activité physique » pour les personnes en ALD, les publics sédentarisés, les seniors et les habitants des quartiers prioritaires.
1. Votre médecin vous prescrit une activité physique adaptée
Votre professionnel de santé - médecin généraliste, spécialiste ou infirmier en pratique avancée (IPA) - peut vous délivrer une prescription d'APA (art. L.1172-1 du Code de la Santé publique). Pas encore de prescription ? Vous pouvez nous rejoindre en prévention primaire, sur simple inscription avec un certificat d'absence de contre-indication à la pratique de l'activité physique dans l'eau. Consultez notre FAQ pour en savoir plus sur la prescription et l'inscription.2. Nous faisons connaissance
Un premier échange pour écouter vos besoins et identifier les activités les plus adaptées : marche aquatique, aquagym, randonnée palmée, natation santé, plongée sous-marine ou apnée.3. Nous évaluons votre condition physique
Bilan avec outils validés (questionnaires ONAPS-PAQ, tests fonctionnels) pour construire un programme personnalisé conforme aux recommandations de la Haute Autorité de Santé (HAS).4. Vous entrez dans l'eau
Séances hebdomadaires à la carte et à votre rythme en mer et en piscine, programmes de 3, 6 ou 12 mois. Équipements complets fournis. Vos encadrants adaptent chaque séance à vos capacités et besoins en sécurité.Ce que disent nos pratiquants
Témoignages
Avant, je pensais que je ne pourrais plus jamais faire du sport
Les semaines où je fais de l'activité avec vous, je n'ai pas besoin de prendre mes anti-inflammatoires.
La marche en mer, c'est mon rayon de soleil de la semaine
Je dors beaucoup mieux après vos séances.
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Vous avez envie de nous rejoindre dans l'eau ?
Refaire Surface
La mer méditerranée, un espace de répit, de soins et d'inclusion pour les publics en situation de fragilité.
Sport-santé aquatique & subaquatique à Marseille — En pleine nature, toute l'année.
Association sportive affiliée à la Fédération Française Sports Pour Tous
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